Trong ảnh chân dung chuyên nghiệp, máy ảnh ghi lại gương mặt, còn ngôn ngữ cơ thể quyết định ấn tượng. Sự khác biệt nhỏ giữa pose ngồi và pose đứng, cách đặt tay, hướng vai, độ cao cằm hay ánh mắt… có thể khiến bạn trông đáng tin – gần gũi – quyết đoán hơn chỉ trong vài giây đầu. Bài viết này phân tích sâu tư thế ngồi/đứng, chỉ ra các tín hiệu cơ thể then chốt, kèm quy trình thực hiện tại Leici để ảnh dùng tốt cho thương hiệu cá nhân, ảnh profile doanh nghiệp, CV/LinkedIn, website và truyền thông.
VÌ SAO NGÔN NGỮ CƠ THỂ QUYẾT ĐỊNH ẤN TƯỢNG ĐẦU TIÊN?
Tín hiệu nhận thức: cơ thể mở (open posture) – vai thả lỏng, cằm hạ nhẹ, tay thoáng – gợi cảm giác an toàn và thân thiện; cơ thể khép làm tăng khoảng cách.
Định vị thương hiệu cá nhân: tư thế vững vàng, đường thẳng trục rõ giúp truyền tải năng lực, khả năng lãnh đạo; tư thế mềm hơn thể hiện chiều sâu lắng nghe.
Khả năng dùng đa kênh: LinkedIn ưu tiên sự chuyên nghiệp dễ đọc; website/PR cần ảnh có “khoảng thở” cho chữ; bài social cần cảm xúc và nhịp chuyển động.
NGỒI HAY ĐỨNG? CHỌN THEO MỤC TIÊU VÀ BỐI CẢNH
Khi nên chọn pose ngồi
Bạn muốn nhấn mạnh sự điềm tĩnh, chiều sâu, năng lực lắng nghe (CEO, cố vấn, chuyên gia). Ảnh ngồi phù hợp trang “About”, profile dài, bài phỏng vấn vì tạo cảm giác gần gũi, mạch đàm thoại. Ngồi 2/3 ghế, thân xoay chéo 5–10°, lưng thẳng tự nhiên; một tay đặt nhẹ lên đùi/armrest, tay còn lại cầm sổ tay hoặc kính để “có việc”.
Khi nên chọn pose đứng
Bạn muốn thể hiện năng lượng, chủ động, dẫn dắt (founder, manager, head of sales). Ảnh đứng “bắt mắt” hơn trên LinkedIn, hồ sơ năng lực, truyền thông sự kiện. Dồn trọng tâm nhẹ vào một chân, tạo chữ “S” rất mỏng để cơ thể có nhịp; vai chéo thân để tăng chiều sâu; cằm hạ nhẹ cho đường jawline gọn.
Gợi ý cho doanh nghiệp
Ảnh nhóm/phòng ban thường đứng để gọn bố cục và đồng bộ cao; ảnh cá nhân chuyên sâu có thể ngồi để tăng chiều sâu nhân vật. Với lịch chụp ảnh profile công ty, ekip Leici thường phối 60% đứng – 40% ngồi để doanh nghiệp có thư viện ảnh dùng cả năm.
NHỮNG TÍN HIỆU CƠ THỂ “NHỎ MÀ QUYẾT ĐỊNH”
Vai & trục thân: vai thả lỏng, thân xoay chéo camera tạo chiều sâu và giảm cảm giác “chụp thẻ”. Vai gồng khiến ảnh căng thẳng; hãy thở ra trước khi bấm máy.
Cằm & jawline: hạ cằm rất nhẹ để jawline sắc gọn, tránh hất cằm cao gây cảm giác xa cách.
Bàn tay & ngón tay: “tay có việc” (giữ sổ tay, kính, cúc áo) nhưng chạm nhẹ; tránh nắm chặt. Bàn tay là “dấu chấm câu” của bức ảnh.
Ánh mắt: nhìn qua ống kính như đang đối thoại; đếm 1–2 nhịp thở chậm để mắt “dịu”. Ánh mắt là nơi ngôn ngữ cơ thể trở thành ngôn ngữ hình ảnh.
Khoảng trống (negative space): chừa không gian an toàn cho headline/CTA khi dùng ảnh trên website, LinkedIn banner hay ấn phẩm.
TRANG PHỤC, BỐI CẢNH VÀ ÁNH SÁNG HỖ TRỢ NGÔN NGỮ CƠ THỂ
Trang phục: chất liệu đứng form, ít nhăn; cổ tay/ve áo gọn giúp tay lên hình “thanh”. Tông trung tính (xám, navy, beige) an toàn cho ảnh profile doanh nghiệp; có thể điểm một màu nhận diện thương hiệu.
Bối cảnh: studio tối giản cho cảm giác chuyên nghiệp sạch; văn phòng thật cho cảm giác gần gũi. Leici thường tạo “độ sâu lớp” (foreground nhẹ – subject – background) để cơ thể nổi mà không rời bối cảnh.
Ánh sáng: key light mềm tạo da đẹp; rim light rất mỏng để tách chủ thể; fill nhẹ tránh bóng mắt sâu. Ánh sáng đúng làm nổi tư thế, sai làm lộ khuyết điểm.
LỖI THƯỜNG GẶP & CÁCH LEICI CHỈNH TRONG 30 GIÂY
Gồng vai, cổ cứng: xoay thân chéo, hít sâu – thở ra, hạ vai, nâng mắt sau cùng.
Tay “thừa thãi”: cho tay tựa đạo cụ nhỏ (kính, bút, sổ), hoặc chạm một điểm trang phục; giữ ngón tay thả lỏng.
Ghế “nuốt dáng”: ưu tiên ghế lưng thấp; ngồi mép ghế để lưng thoáng.
Đứng thẳng như chụp thẻ: chuyển trọng tâm, bước nửa nhịp; tạo nhịp hình chữ “S” rất nhẹ.
QUY TRÌNH CHỤP TẠI LEICI: NGẮN – RÕ – ĐÚNG THƯƠNG HIỆU
1. Khởi động bằng mục tiêu: ảnh dùng ở đâu (LinkedIn, website, PR)? Bạn muốn người xem cảm gì (đáng tin, gần gũi, quyết đoán)?
2. Đề xuất tư thế & set-up: pose ngồi hay pose đứng, background studio/office, bố trí ánh sáng theo giọng thương hiệu.
3. Dẫn pose theo nhịp thở: photographer của Leici hướng dẫn nhịp thở, hướng vai, thế tay, vị trí cằm; luôn kiểm tra khoảng trống layout để lên web/ấn phẩm thuận lợi.
4. Hậu kỳ giữ chất liệu thật: texture da, màu sắc, nhận diện được đồng bộ đa kênh (social, website, in ấn).
Kết quả: bộ ảnh chân dung chuyên nghiệp nói đúng về bạn và đội ngũ, sẵn sàng cho thương hiệu cá nhân lẫn profile doanh nghiệp.
CHECKLIST 60 GIÂY TRƯỚC KHI BẤM MÁY
Lưng thẳng tự nhiên; thân chéo camera 5–10°.
Cằm hạ rất nhẹ; thở ra chậm để mắt dịu.
Tay có điểm tựa/đạo cụ nhỏ; ngón tay thả lỏng.
Vuốt phẳng ve áo, cổ tay áo; kiểm tra tóc mai, vật cộm túi.
Nghĩ 1 câu giới thiệu ngắn để ánh mắt có câu chuyện.
Đến đây, khi kỹ thuật đã vững và checklist đã rõ, phần còn lại là cảm nhận. Giữa pose ngồi và pose đứng, hãy chọn nhịp cơ thể khiến bạn thở đều, ánh mắt dịu và câu chuyện hiện lên tự nhiên nhất. Khi cơ thể thoải mái, ngôn ngữ cơ thể sẽ tự nói đúng điều bạn muốn người xem cảm nhận—điềm tĩnh, gần gũi hay quyết đoán—mà không cần gượng ép. Vì thế, ảnh chân dung không có khuôn chuẩn cố định; chỉ có lựa chọn phù hợp mục tiêu và trung thực với bạn. Nếu bạn đang chuẩn bị ảnh CV LinkedIn, ảnh chân dung doanh nhân, hay muốn đồng bộ chụp ảnh profile công ty tại Đà Nẵng, Leici sẵn sàng đồng hành từ tư thế, ánh sáng, bố cục đến hậu kỳ—để mỗi khung hình vừa chuẩn SEO hình ảnh cho website, vừa giúp người khác hiểu đúng về bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên.